Hoje vamos Falar de comidas Ligth para quem quer começar uma dieta e pra quem está de dieta... Normalmente o que os nutricionistas pedem (como açúcar mascavo, gengibre, linhaça, iorgute ligth. etc.) substituições que custam caro.. A Maioria das pessoas não tem condição de estar pagando R$6,00 em um açúcar de 2kg né? Ou seja, é o mesmo preço do açúcar de 5kg !
Mais pra quem pode investir, tudo ok! Mais pra quem não pode... Mais, este post é pra quealque um.. E Também vai ter dicas para quem tem condições de comprar comidas saudáveis e caras!
Vamos Lá?
Você sabia que a GELATINA tem "Tutano"? Oque é Tutano??- Tutano, (pelo menos é oque chamamos aqui em Goiás ) é uma vitamina que tem no interior dos Ossos de vacas, e bois. Essa proteína ajuda no fortalecimento do corpo em geral, e tem outros vários benefícios... Se você sabe fazer gelatina, e ja está cansada de gelatina "comum" que tal aprender um tipo diferente de saborear a "gelatina" ?!
Receita:
Ingredientes:
- 2 pacotes de gelatina diet ou zero sabor morango
- 1 lata de creme de leite light
- a mesma medida da lata de guaraná zero
- água para preparar a gelatina
- Modo de preparo:
Preparar os dois pacotes de gelatina de acordo com as instruções do fabricante (utilizar a quantidade de água para apenas uma receita de gelatina).
Bata em um liquidificador a mistura da gelatina, o creme de leite e o guaraná.
Coloque o creme em um refratário e leve a geladeira até endurecer.
Essa Foi a Receita Número um! Agora, você não gosta de gelatina?? Não tem Problema, tem barrinhas de cereais.. é baratinho e gostoso!
Outar dica de receita é o Suco que Emagrece e é Gostoso, e é recomendado pra qualquer u, pois é natural... Na verdade este Suco não é bem emagrecedor, ele ajuda emagrecer.. é bem diferente .. Vamos a receita?
Ingredientes:
- 1/2 Abacaxi em Rodelas
- 1/2 Gengibre
- 1 Colher de sopa de hortelã
- 2 Colheres de sopa de suco de limão
Modo pre preparo:
Junte todos os ingredientes no liquidificador, e coloque em um copo. Uma dica, é deixar o abacaxi gelado.. Fica mais gostoso..
Outra Dica bacana, sem muita receita é a Linhaça, com arroz! Sim, a vai do seu gosto.. você escolhe a quantidade de linhaça... Você vai ver o quanto é gostoso!
Outra dica é tomar iorgutes de uva passas! é gostoso e ajuda a manter o intestino no rítimo! Agora se você tem Rinite, Sinusite, tudo com "ITE" é melhor não tomar iorgutes e derivados, pois isso te faz ficar inchada!
Uma Dica Bacana é você optar por alimento Diet ! Ex.: Toddy, Pão; Biscoitos; Chocolates; bebidas. Essas opções são mais baratas do que o natural...
Se você pode gastar um dinheirinho com comidas e opções de substituição mais saudável siga em frente com a lista de alguns produtos; Linhaça, Gengibre, Shakes (Depende) (Eu tomo shakes, mais parei, porque o meu shake é muito forte, e estava acontecendo alguns probleminhas com o meu corpo, eu não me adaptei e tive de interromper a rotina do shake!) Açúcar mascavo, Damascos, Tâmaras, Arroz integral, Géleias, Pão com passas, Pão integral, Cremes de banana, cupuaçú, Maracujá, acerola (Só que diminua no açúcar e não coloque LEITE CONDESSADO (Desafio .. ) )
Com uma mudança d hábtos alimentares você pode manter a forma, ou perder peso sem comprimidos,e dietas fortes e pesadas! A REGRA É : COMA TUDO OQUE TIVER VONTADE, mais em pequena quantidade!
Quando estou com vontade comer aquilo ou isso, eu como, mais eu tenho que saber comer a quantidade certa para não passar dos limites... Pois o açúcar também é necessário para o corpo ..
Bem, Essa Foi a Dica, mais vai ter a Parte 2 Para o post não ficar tão longo! Então até os próximos posts..
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